Sandra Ringarp – legitimerad psykolog och ISTDP-terapeut i Stockholm
Välkommen! Jag har 15 års erfarenhet som psykolog och hjälper människor att förstå och förändra psykologiska mönster på djupet.
Jag är specialiserad i terapimetoden ISTDP och arbetar framför allt med Intensives där vi arbetar fokuserat med det du vill förändra i längre sessioner eller under två sammanhängande dagar. Jag erbjuder också ISTDP-terapi i ett mer traditionellt format.
Jag handleder och utbildar även psykologer och psykoterapeuter som vill fördjupa sig i ISTDP.
I mitt arbete är det viktigt att se både människans inre värld och de sammanhang och strukturer hon lever i. Jag har HBTQI-kompetens och lägger stor vikt vid ett tryggt och respektfullt bemötande.
Jag finns vid Mariatorget på Södermalm i Stockholm och arbetar även digitalt.
Intensives - när du vill arbeta fokuserat med det du vill förändra
En Intensive ger mer sammanhängande tid än traditionella terapitimmar och möjlighet att arbeta fokuserat mot det mål du vill uppnå.
Upplägget anpassas efter vad du vill ha hjälp med och kan ske under två sammanhängande dagar eller i kortare Intensive-sessioner på 100 minuter/pass.
För dig som vill må lika bra som du presterar
Du är bra på ditt jobb och vill fortsätta att göra det riktigt bra. Men kanske märker du att jobbet tar mer mental och känslomässig energi än du vill genom oro, självkritik, höga krav på dig själv eller tankar som fortsätter efter arbetsdagens slut.
Ett av mina fördjupningsområden är att hjälpa dig förstå och förändra de psykologiska mönster som gör att jobbet tar mer energi än det behöver. Målet är att du ska kunna fortsätta göra ett bra jobb och samtidigt må riktigt bra.
Fokuserad och grundad inför ditt nästa viktiga möte
En kort guidad ljudövning att lyssna på inför ett viktigt möte. Den hjälper dig att gå in i mötet fokuserad, grundad och med tillgång till din fulla kapacitet.
På några minuter hjälper övningen dig att:
bli klar över vad du vill få ut av eller bidra med i mötet
släppa behovet av att tänka igenom allt en gång till
samla uppmärksamheten och gå in mer närvarande i rummet