Om ISTDP
Intensive Short term Dynamic Psychtherapy (ISTDP) är en affektfokuserad (känslofokuserad) terapimetod med grund i psykodynamisk teori och anknytningsteori. Metoden har växande forskningsstöd och kan vara verksam vid många olika svårigheter.
I våra tidiga relationer lär vi oss att förhålla oss till andra människor, till oss själva och till världen. Detta grundläggs ofta redan i barndomen, men också senare erfarenheter påverkar vårt förhållningssätt. Vi lär oss helt enkelt hur vi behöver relatera till andra och till oss själva för att relationer ska fungera och för att våra grundläggande behov ska bli tillfredsställda.
Men det som en gång var ett nödvändigt förhållningssätt kan senare i livet vara det som ställer till det för oss. Då kan vi behöva hjälp med att synliggöra våra invanda mönster för att kunna lära om och göra nytt, och på så sätt komma närmare oss själva och det liv vi vill leva, och de relationer vi längtar efter att kunna ha.
Upplägg
I ett första längre samtal undersöker vi tillsammans dina svårigheter för att hitta en gemensam förståelse för vad du vill ha hjälp med. Du får även formulera ditt mål med behandlingen. Vi tittar på känslor, ångest, beteende, tankar, strategier och vad som händer i din kropp. Utifrån detta utformar vi sedan ett behandlingsupplägg.
Många vill gå i terapi varje eller varannan vecka, andra vill gå mer sällan men då ha längre sessioner, så kallad blockterapi. ISTDP lämpar sig både för kortare och längre behandlingar och vi bestämmer gemensamt vad som passar för dig utifrån din problemformulering.
ISTDP vid långvarig smärta
Långvarig smärta kan komma som en följd av en skada eller en sjukdom. Långvarig smärta kan också vara mer diffus, och ibland vet vi inte varför den uppstår. Det är inte ovanligt att stress och känslomässig anspänning är en del av förklaringen, eller förvärrar den smärta som redan finns i kroppen. Oavsett varför smärtan uppstår är det en stor påfrestning att leva med långvarig smärta och man kan behöva hjälp att hantera hur den påverkar livet och livskvalitén.
Är du intresserad av att prova psykologisk behandling för att få hjälp med att hantera de påfrestningar som det innebär att leva med långvarig smärta? Och/eller vill du utforska om stress/känslomässig anspänning kan vara en komponent i den smärta du lever med? Det är områden som jag är van vid att arbeta med och där terapimetoden ISTDP är en god utgångspunkt. Vi utforskar tillsammans hur känslor och ångest påverkar kroppen och dina symtom, vilket kan vara mycket hjälpsamt vid till exempel spänningshuvudvärk, diffus smärta, migrän, stressrelaterad värk eller liknande.
Om du söker för långvarig smärta är det viktigt att du först har besökt en läkare som har uteslutit eller diagnosticerat och behandlat eventuell sjukdom. Du kan vända dig till din vårdcentral för att få hjälp med detta.
ISTDP vid stress och utmattning
Stressproblematik och utmattningssyndrom kan ha flera grundorsaker, som till exempel höga krav utifrån, en dysfunktionell arbetsplats, egna prestationskrav, belastande livshändelser eller relationsproblem. Det första steget i en behandling vid stressproblematik eller utmattningssyndrom är att göra en kartläggning för att se vad just din stress handlar om. Utifrån det kan vi sedan göra ett behandlingsupplägg som passar dig.